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[聯合新聞網]防失智！ 運動可降50％風險
防失智！ 運動可降50％風險 2016-01-17 02:48 世界日報 編譯宋凌蘭／綜合15日電 到2050年，罹患阿茲海默症病患的人數預期將三級跳，超過1億人。但是「阿茲海默症研究與預防基金會」表示，經常運動可使罹患包括阿茲海默症在內的失智風險，降低達50%。而且，對開始有認知問題的人，運動可延緩病況惡化。 運動為何可預防失智？大腦的海馬體和前額皮質，在形成記憶和複雜思考方面，扮演關鍵角色，這些部位衰退，是阿茲海默症的預測因素。同時令人驚訝的是，這些部位正是對運動有反應的部位。體能愈好，海馬體和前額皮質也較大。也就是說，運動幫助大腦繼續成長，阻止認知衰退。 那麼，每周需要運動多久呢？前年在「阿茲海默症研究期刊」刊登的研究指出，每周進行150分鐘的中等強度運動，12周後記憶表現大有改進。150分鐘也是聯邦疾病防治中心（CDC）對成人每周運動的建議時間。 理想的健身計畫結合心肺運動和力量訓練，但是只要讓你心跳加速，都是好的開始。適合剛開始運動者的活動，包括步行和游泳。不過即使是打掃和園藝等家務，只要令你活動筋骨都算運動。 適度的力量和阻力訓練，不僅增加肌肉量，也有助維持大腦健康。結合有氧運動和力量訓練，優於單獨進行這兩種運動的其中一種。 隨著年齡增長，跌倒造成頭傷的風險也提高，頭傷會提高阿茲海默症和失智的風險。平衡和協調運動可幫助你保持敏捷，避免跌倒。何不嘗試瑜伽、太極拳、或使用平衡盤或平衡球的運動。 養成一個新習慣，約需28天，所以盡可能維持運動一個月。熬過這段時間後，經常運動會成為生活中很自然的一部分。 新聞轉載自http://udn.com/news/story/7266/1446438-%E9%98%B2%E5%A4%B1%E6%99%BA%EF%BC...
[yam天空新聞]屏東縣政府滿足身心障礙朋友 投票無障礙接受預約復康巴士
屏東縣政府滿足身心障礙朋友 投票無障礙接受預約復康巴士 【大成報－記者吳富正／屏東報導】 屏東縣政府為滿足身心障礙朋友 1/16參與選舉投票之交通需要，即日起至1/15下午5點止接受領有身障證明或手冊之民眾預約選舉當日的復康巴士，至縣內投開票所投下神聖一票。中央選 舉委員會今年開辦多項身心障礙選舉人投票協助措施，除選擇具有無障礙設施場地或以鋪設簡易無障礙設備方式設置投開票所，並針對視障者錄製有聲選舉公報與備 置投票輔助器。視障選舉人也可由陪同之家屬，依其意思眼同協助或代為圈投，無陪同家屬在場者，亦可請求投票所指派管理員及監察員各1人，依據其本人意思， 眼同協助或代為圈投。 屏東縣政府社會處表示，部分身心障礙朋友因為交通問題，遇選舉日多只能留在家中，看 著電視關心選情。但是參與選舉投票，是人民展現公民權的具體表現，盼身心障礙朋友，能夠走出家門，將神聖的一票投給心中屬意的候選人。投票日當天復康巴士 服務時間，將於投票時間前後延長1小時(即自上午7點起出車至下午5點止收車)，收費方式為上車基本費100元，里程費每公里5元，家屬陪同1人免費，另 共乘打七折、低收入戶享有服務費用半價之優惠，預約電話：屏北區738-6626、屏中區788-7433、屏南區889-2293#731。 新聞轉載自http://n.yam.com/greatnews/society/20160113/20160113505736.html
[ETtoday東森新聞雲]台中醫院「長期照護大樓」開工！盼建構完整老人醫療
[ETtoday東森新聞雲]台中醫院「長期照護大樓」開工！ 盼建構完整老人醫療 ▲長期照護大樓預計於107年興建完成。（圖／台中醫院提供） 記者趙于婷／台北報導 衛福部臺中醫院今（13）日舉行「長期照護大樓」開工動土典禮。臺中醫院李孟智院長表示，新大樓將納入雲端數位資訊、綠建築、智慧建築等創新的建築概念，融入隱私、感控及無障礙通用的設計理念，客制化的醫療照護滿足各類型病人，特別是中高齡與失能者的醫療、復健與長期照護需求。 即將新建的長期照護大樓規模為地下2樓、地上8樓的鋼筋混凝土構造，在健康照護方面，規劃老人特別門診、老人日照中心、兒童復健治療中心及第二復健治療中心，另增設區域健康管理中心及老人健康教育中心以及社區轉診及輔具租借服務中心。 在病房方面，除了針對長者及復健病人加開病床福利社區民眾外，針對近年來推行的善終政策，也會增設安寧緩和病房。李孟智院長表示，臺中醫院於民國87年啟 用醫療大樓、97年擴建健康促進大樓，未來將傳染病防治與急重症醫療留置在原有醫療大樓內，將老人、急性後期、安寧療護、復健及護理之家依個案的照顧需求 作流程重置與硬體改造，讓急、慢性病患分流，縮短醫療人員治療空間移動所需時間與空間。 長期照護大樓預計於107年興建完成，佔地19,104.53平方公尺，經費高達5億多，未來將連結院區醫療大樓、健康促進大樓、舊院區B、C棟及結合國立臺中科技大學民生分校、臺中市中西區衛生所，併入現規劃中「建構完整老人醫療照護園區」。 ▼「長期照護大樓」開工動土典禮。（圖／台中醫院提供） 新聞轉載自http://www.ettoday.net/news/20160113/630062.htm
[中時電子報]偏鄉原民就醫 花蓮補助交通費
[中時電子報]偏鄉原民就醫 花蓮補助交通費 2016年01月13日 04:10 阮迺閎／花蓮報導 花蓮縣衛生局為減輕偏鄉原住民就醫負擔，提供轉診就醫、重大傷病、緊急傷病就醫及入住長照機構交通費補助。（阮迺閎翻攝） 花蓮縣地形狹長，山區面積遼闊，住在偏遠地區原住民就醫交通負擔較高，花蓮縣衛生局為此向衛生福利部爭取經費挹注，提供縣內偏鄉原住民轉診就醫、重大傷病、緊急傷病就醫及入住長照機構交通費補助，減輕偏鄉原住民就醫負擔。 花 蓮縣衛生局長徐祥明指出，花蓮縣原住民人口數高達9萬多人，佔全國之冠，衛生局特別設立花蓮縣原住民健康促進委員會，推動各項原住民健康促進政策，除爭取 衛福部分派醫師至衛生所任職服務、結合醫院及衛生所提供部落巡迴醫療外，另透過就醫交通費補助，減輕偏鄉原住民就醫負擔。 徐祥明表示，凡居住地離最近醫院路程達40公里以上者，補助每人每次就醫交通費1000元，入住住宿式長照機構補助每人每次交通費1600元；居住 地離最近醫院路程達20公里以上、未滿40公里者，補助每人每次就醫交通費600元，入住住宿式長照機構補助每人每次交通費800元。 徐祥 明補充，只要居住於花蓮縣具原住民身分者，就醫當事人或家屬，持戶口名簿或戶籍謄本、就醫繳費收據、入住長照機構證明等相關文件，可向各居住地衛生所申 請。補助每人每季以申請3次為限，每年以10次為限，入住長照機構以每人每年2次為限，申請案應於就醫日或住宿式長照機構入住日起3個月內提出申請。 衛生局醫政科長林燕孜說，依據中央補助經費條件限制，今年排除慢性病例行就醫項目，但若經醫師評估慢性病需轉診其他醫院就醫，仍可提出轉診就醫的交通補助，申請至經費用罄為止。 (中國時報) 新聞轉載自http://www.chinatimes.com/newspapers/20160113000448-260102
[台中市政府]長照服務春節不打烊 失能者照顧不間斷 讓家人安心出遊
[台中市政府]長照服務春節不打烊 失能者照顧不間斷 讓家人安心出遊 農曆新年9天連續假期即將來臨，為讓失能者持續獲得長照服務，家庭照顧者安心出遊，台中市政府衛生局春節期間特別提供長照服務不打烊服務，即日起，不論是 本人、家屬或社區鄰里長，都可撥打長照專線或透過網路預先申請，將有照顧管理專員到府進行綜合性評估，再連結或轉介所需相關資源，提供完整照顧。 有需要申請長照服務春節服務不打烊的民眾，可透過市話撥打412-8080，手機撥打02-4128080或至網路申請「線上ｅ申請」(http://goo.gl/x6IAII)，以及市府「服務E櫃檯」(https://goo.gl/0xVaoI) 預先申請。 申請後將會由照顧管理專員到府進行綜合性評估，了解有長期照顧需求的民眾相關服務內容，加以連結或轉介所需資源，讓服務更為完整；由於評估需時間，衛生局呼籲有需要的民眾及早申請，以利提早完成相關需求準備。 衛生局表示，家中若有年滿65歲以上長輩、55歲原住民及50歲以上的身心障礙者，日常生活上若需他人協助，都能申請服務，包括喘息服務、居家復健、居家護理、照顧服務(居家服務、日間照顧、家庭托顧)、輔具購買租借及無障礙環境改善、營養餐飲、交通接送及長照機構等。 衛生局長徐永年表示，期盼透過春節服務不打烊的作法，讓大家能歡喜安心過新年，家庭照顧者不僅能在假期安心出遊，日常生活需受照顧的民眾也能獲得妥善的照顧。(1/13*6)*衛生局 聯絡人: 台中市政府衛生局陳小姐 聯絡電話: 04-25265394分機3300 新聞轉載自http://www.taichung.gov.tw/ct.asp?xItem=1658060&ctNode=7462&mp=100040
[中時電子報]防病變！糖尿病老人的照護指南
[中時電子報]防病變！糖尿病老人的照護指南 糖尿病常常被稱為隱形殺手，在發病初期，幾乎沒什麼特別明顯的症狀，唯有透過驗血糖才能判斷。國人的十大死因中，糖尿病常常名列前茅，罹患糖尿病的銀髮族們，不如參考糖尿病的居家照護指南，改善銀髮族的健康！ 全球共有3億多的人口罹患糖尿病，台灣則有超過150萬人罹患糖尿病，現在人數還在持續增加中，由於糖尿病會引發足部、視網膜和腎臟的病變，控制血糖維持正常，對糖尿病患者來說非常重要。 糖尿病患者常常會因為足部的照護不佳，光是一個小小的傷口，就有可能會導致潰瘍截肢。在此建議洗腳時不要用力刷洗，用溫水和中性肥皂輕刷即可，如果有發現傷口癒合慢、腫痛、發黑，務必立刻前往醫院接受治療。 銀 髮者如何學會自我照護呢？控制血糖的三要點為飲食、運動和藥物；在生活習慣上要特別注意，少鹽、少油、少糖、多纖。從改變飲食習慣、均衡攝取營養開始，一 定要戒掉菸酒，才不會容易引發心臟病、洗腎等問題；改變運動習慣，每周固定運動150分鐘，挑選鞋款首要考量舒適好走，以免因摩擦產生水泡，容易造成感 染。 新聞轉載自http://www.chinatimes.com/realtimenews/20160111002591-260405