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照顧歷程中難免會遇到各種壓力，長期下也容易導致身心疲累，學習如何紓解壓力就非常重要囉！這次活動老師帶領祈福印、安心印等簡易動作，讓大家釋放身體疲勞與痠痛，好好檢視自己的身體狀況。第二階段學習心輪招式，搭配呼吸，身體隨著音樂律動，專注自己身體的每一細節，最後依自己舒適的姿勢坐躺休息，在最寧靜的時刻好好陪伴自己。
照顧者開心的分享今天的活動很棒，心情舒暢，人也變開朗了，希望多舉辦類似體適能運動，不僅放鬆，還能增強體力，讓我們有能量重新再出發唷！
《喘息學院活動花絮54》九招自我放鬆術
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