[康健雜誌]照顧者,別小看你的生活價值 決定你的生活品質

2016-04-14 09:27

[康健雜誌]照顧者,別小看你的生活價值 決定你的生活品質 作者:照顧者關懷協會(社團法人高雄市家庭照顧者關懷協會)2016.04.13 在大家的鼓勵下,好不容易勸動李媽媽和我們一起去爬山,那天的天氣很好,沿途可以看到大樹筆直的衝向雲際,陽光鑽出樹葉的縫隙,輕巧的落在身上,耳畔聽著流水蟲鳴,還看到頭頂上展翅飛翔的老鷹,爬了一小段路,遠眺一望無際的大海讓人驚艷,心中洋溢著幸福與平靜。 我問李媽媽,怎不常來爬山,多好!李媽媽說,以前我也常來爬啊!現在身體不行了,也沒時間,家裡要做的事情太多!我好奇的再問:那在照顧家人上,你覺得自己最需要的是什麼呢?李媽媽說:應該是照顧技巧吧!我想學怎樣幫忙阿嬤洗澡、知道她在想什麼?需要什麼?我該怎麼做吧!減少摸索,我想自己可以做得更好! 李媽媽說的話讓我陷入長思,如果照顧者最需要的是照顧技巧,那是否熟能生巧的照顧者應該就萬事OK了呢?但如果有機會和照顧者聊聊,都不難發現,大家在照顧路上身心都越來越失衡,那,究竟大家最需要的是什麼? 在2013年家總調查的照顧者十大期待中,前三項分別是:需要有人持續的關懷、陪伴;自我尊嚴的提升與受肯定、認同;家庭的和諧關係與分工合作。談的都是心理層面的議題,反倒是第八項才是到宅且個別化照顧的技巧指導。在生活緊湊的步調催促下,許多照顧者習慣關注日復一日的生活事件如何處理,像是:看病掛號、買菜烹食、家務管理等,慢慢忽略自己的身心需求,像是:休閒紓壓、有品質的休息、心理健康促進等,久了身心都失衡了,惡性循環下,笑容和希望慢慢就很難出現了。 三個檢視點,照顧者觀察自己有無為身心健康把關: 一、每天睜開眼,感覺我今天又能遇到更多的好人好事 這是心理將每天過的好壞抉擇點,放在往正向思考的重要標準!每天起床,若能開始練習期待有好的事情發生,注意力就會往正向去觀察,反之,就會一直和別人做比較,不如人的會抱怨,別人不順我的會憤怒,朝著負向情緒去經營。如果抉擇正向思考是一天,抉擇痛苦沉重也是一天,您會想過怎樣的一天? 二、每天叮嚀自己:能為我身體負責的,只有我自己 換位思考,你會覺得身體有你這個主人是慶幸的嗎?常看到照顧者生病了卻不去看病,覺得還可以撐;常看到照顧者覺得自己一個人苦就好,拒絕讓家人一起來,也沒想過去找其他支援,久了也就習慣讓身體不斷耗損。除上述外,還有很多認知錯謬,讓自己很快就倒下去。要記得,正確的投資身心健康,是照顧者為自己和家人的重要功課。 三、擁有願意陪伴我的親友或打算開始經營社交網絡 在照顧歷程中,我們最需要的就是夥伴,有的可能是心靈加油站;有的是照顧替手;有的是經濟或物資的支援者;有的是生活導師;有的甚至是吃喝玩樂、吐苦水的朋友,無論需要的是哪種功能,重點是社交網絡要善於經營!這條路打的是團體戰,採取個人戰的看來都撐不久。 好夥伴,別擔心自己身邊什麼都沒有,有時候可能只是我們沒有張開眼睛去看、用心去感受,其實照顧路是要不斷學習、有智慧去經營的,你的價值觀決定你的生活,別只看表相層面,就像李媽媽覺得自己最缺照顧技巧,抽絲剝繭來看,實際上照顧技巧很容易學,難以面對的是自己的身心失衡!學習去認識生命中的主要和輔助,我們的照顧路會走得更輕快。 < 本文作者:簡璽如/前中華民國家庭照顧者關懷總會秘書長> 關於【社團法人高雄市家庭照顧者關懷協會】 < 本專欄反映專家意見,不代表本社立場> 新聞轉載自http://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action;?nid=1586  

[自由時報電子報]〈南部〉東市社區照顧據點 升級日托中心

2016-04-14 09:15

[自由時報電子報]〈南部〉東市社區照顧據點 升級日托中心 〔記者王秀亭/台東報導〕台東市第一處、全縣第三處由社區照顧關懷據點「升級」的日間托老服務中心,昨天上午在蘇巴陽活動中心揭牌,縣府社會處長曹劍秋表示,關懷據點一週僅提供一至兩天的照顧服務,日托中心服務天數及時數增加為一週五天,每週六小時,讓長輩獲得照顧,年輕人安心工作,至今年底,全縣會設置七處日托中心。 廣告 新園社區日間托老服務中心昨天上午揭牌。(記者王秀亭攝)   社會處社會福利科長謝楚培表示,衛福部十年長照推動一鄉鎮一日照中心,照顧失能老人,礙於設置條件較嚴,部分鄉鎮苦尋不著設置點,遂有意以老人日托中心補齊不足之處,以尚未有日照中心的鄉鎮優先設置,不過,日托中心主要是促進健康的長輩社區參與。 昨天上午揭牌儀式中,新園、康樂社區長輩上台表演歌舞,為活動揭幕,東甯志工服務協會理事長陳姿伶表示,協會配合中央、地方政府推動縣內長者福利,讓長輩們擁有「安心的老本、稱心的老身、溫馨的老居、放心的老年、知心的老伴、歡心的老友」等六心照顧。 新聞轉載自http://news.ltn.com.tw/news/local/paper/978745

[切膚之愛基金會]公益微電影 忘春風

2016-04-13 14:49

彰化據點-「切膚之愛基金會公益微電影 忘春風」 彰化據點-「切膚之愛基金會公益微電影 忘春風」 「人的記憶怎會弄丟了呢?」請來觀賞金馬、金鐘影帝吳朋奉如何細緻詮釋失智症家屬的心情,不可錯失的公益微電影~「忘」.春風,每點看一次,台哥大就捐1元給切膚之愛基金¬會,請大家點點手指做公益,更歡迎轉po分享。謝謝您~請幫忙轉傳出去,每點閱一次,¬等於奉獻1元喔,讓我們為失智症者盡一點心意。 https://www.youtube.com/watch?v=u2R9sIaRRUo&nohtml5=False

[愛長照]長照實用推薦,哪裡有床位呢?臺北市機構空位查詢

2016-04-12 10:11

【愛長照】長照實用推薦,哪裡有床位呢?臺北市機構空位查詢 整理撰文/小虎文 哪裡還有床位呢?相信許多家屬都曾因此覺得焦頭爛額,推薦給大家-臺北市政府社會局的機構空位查詢,只要簡單幾個步驟,就能了解目前臺北市各機構的床位有多少了。 此搜尋系統詳列了:臺北市行政區、屬性、名稱、電話、地址、服務對象(年齡以及服務條件)、服務型態(是否提供住宿服務、日間服務等)、目前的服務人數及床位,也附上最後更新日期。 ▼拉到最下面,還可以按「匯出excel」,方便儲存在你的電腦內。 只要兩個步驟,輕鬆獲得你需要的資訊: ★步驟一 請先進入臺北市政府社會局機構空位查詢→→→請點我! ★步驟二 左上角有分類選單,可選擇「身障機構」、「老福機構」、「兒少機構」、「早療機構」。 *若你想選擇的是可以讓長者入住的機構,請選擇「老福機構」。   ◎推薦粉絲團 銀髮資訊就找-愛長照 衛生福利部【長照專區】    請成為我們的LINE好友,你絕非一個人,我們一起找答案!   繼續閱讀: 照護機構怎麼挑? Don’t Worry! 護理師教你挑選機構 讓長輩安享晚年   選機構 三招教你看懂基本資料   「氣氛」很重要-以人為本位的照護機構 有這樣便民的系統真是太好了!但還是提醒大家,如果想要最快的床位資訊,請大家可以直接撥打機構的電話查詢(此搜尋系統就有各機構的連絡電話了),以便即時得到你需要的資訊!   *目前空床查詢是由臺北市政府自行開發的系統,透過輔導與定期提醒相關機構更新資訊,其他縣市目前尚無同樣的查詢系統,日後若有其他資訊,我們會再分享給大家! 新聞轉載自http://www.ilong-termcare.com/2016/04/07/%e3%80%90%e5%af%a6%e7%94%a8%e6%...

[聯合新聞網]玉井多元照顧中心 增居服留宿服務

2016-04-12 09:32

[聯合新聞網]玉井多元照顧中心 增居服留宿服務 2016-04-11 02:18 聯合報 記者曹馥年/台南報導    喪偶的96歲何奶奶不慎被麵湯燙傷大腿,由於孫子無法協助夜間照顧,由荷園玉井日照中心評估後,增加臨時住宿與夜間照顧服務,白天也陪同至診所換藥,經1個月的密集照顧,傷口已痊癒。   為服務與何奶奶狀況類似的長輩,南市於去年11月起開辦多元照顧中心,在荷園玉井日間照顧中心、東門日間照顧中心及東門失智日間照顧中心增加居家服務及臨時住宿服務,凡是日照中心使用者,臨時住宿費用僅660元 ,低收入戶則全額補助,獲家屬與使用者好評,今年擬再新增3家。   社會局指出,「小規模多機能」是一種新的社區照顧模式,整合長照與社區照顧資源,讓現有日間照顧中心除原本的日間照顧服務,再增加居家服務及臨時住宿服務。長輩白天在日照中心,晚上回家與子女同住,若家屬臨時有事或加班,則可以搭配臨時住宿,晚上留宿在中心接受服務。若長輩不想出門,可搭配居服,由中心派照顧服務員至家中服務。 新聞轉載自http://udn.com/news/story/7326/1620699-%E7%8E%89%E4%BA%95%E5%A4%9A%E5%85...

[風傳媒]1分鐘快速檢測》台灣將踏日本後塵!未來每20人就有1人失智,你中了幾項?

2016-04-08 10:37

[風傳媒]1分鐘快速檢測》台灣將踏日本後塵!未來每20人就有1人失智,你中了幾項? 根據台灣失智症協會估計,民國150年台灣失智人口將達到93萬人,失智人口比例成長至5.6%,每20人就有一名失智!65歲以上人口的失智比率更可能達到12.58%,若社會缺乏完善照護配套,勢必對青壯人口造成沈重壓力,鄰國日本的介護離職,就是最好的借鑒。健忘症不見得等於失智,失智症也不是老年人的專利,想知道自己是否有潛在失智風險,不妨花1分鐘做做簡單的自我檢測問卷。 失智症不是老人專利 45年內每20個台灣人就有1人失智 你了解失智症嗎?一提到失智症,很多人的印象就是「忘記東西放哪裡、想不起來自己或是身邊的人的名字」,甚至認為「人老了就會這樣」。然而,失智症其實不是「老化」的自然現象,而是一種疾病 更精確地說,它不是單一項疾病,而是一群症狀的組合(症候群),例如大家熟知的阿茲海默症(Alzheimerʻs Disease)就是其一。它的症狀不單純只有記憶力的衰退,還會影響到其他認知功能。例如語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等各方面的功能退化。同時還有可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等等,嚴重的話會影響工作能力、人際關係甚至一般的日常生活。       失智症不只會造成記憶力衰退,還會影響其他認知能力。 (圖/geralt@pixabay) 台灣失智症協會依據民國104年12月內政部人口統計資料估算,截至民國104年底,台灣失智人口約有250,327人,佔全國總人口數的1.07%,亦即目前在台灣約每100人中即有1人是失智者。其中,30-64歲失智症人口有12,675人,65歲以上失智人口有237,652人。而隨著高齡化社會的來臨,預計在民國150年時,失智人口將突破93萬人,亦即每100位台灣人中,就有超過5位失智者。 (數據來源/台灣失智症協會,製表/許世哲) 忘東忘西等於失智嗎?一分鐘自我檢測表 日本失智症專家長谷川和夫所制定的「長谷川式失智症量表」(HDS-R),是一項經常用到的失智症檢測方法。以下列出其中幾個代表性的項目,若是自己或身旁的人有失智症的疑慮時,不妨試著測驗看看。 (圖片素材/Pixabay,製表/許世哲) 符合「0~1」個項目:罹患失智症的可能性很低 目前幾乎沒有罹患失智症的可能。然而值得注意的一點是,我們常常說的「忘東忘西」,若是「和別人約好見面卻忘記了,直到時間過了對方打電話來才想起」的話,並不算是真的疾病,充其量只是「健忘」而已。然而若是「即使對方打電話來,也完全想不起自己曾經有答應過要見面」的狀況,就是真正的「疾病」了。若家裡有年紀大的長輩,不妨鼓勵他們多到外面走走,每天和不同的人交流、接受刺激,是預防失智症的根本方法。 符合「2~4」個項目:有罹患失智症的可能 目前罹患失智症的可能性雖不高,然而若是符合「對以前喜歡從事的活動顯得興趣缺缺」、「不想和周圍的人互動交流」等情況的話,就要小心是否有憂鬱症的可能。一般而言,年輕時候在事業或人際關係上越活躍的人,年紀大了後越容易得到「老年憂鬱症」。若是一直待在家不出門,不只體力會退化,精神方面的疾病也會慢慢惡化。最好在症狀還輕的時候,盡早求助醫生。 符合「5」個項目以上:罹患失智症的可能性很高 罹患失智症的可能性很高。特別是連自己的年齡、今天的日期、現在在哪裡等基本問題都想不起來的話,代表已經對日常生活造成障礙。失智症無法靠自己的力量治癒,一旦真的罹患了只會慢慢惡化。若是有暴躁易怒,使用暴力等症狀出現的話,更應該及早求助醫生,仰賴一定程度的藥物治療。 早期發現並適當治療,是面對失智症的唯一方法。 (圖/geralt@pixabay)   儘管目前針對失智症的藥物,並沒有辦法阻止或恢復已經受損的大腦細胞,然而,早期發現並接受適當的治療,對之後的症狀改善以及延緩都會造成影響。若是身旁的家人朋友有失智症的徵兆時,務必盡早尋求專業幫助。   參考資料 台灣失智症協會 新聞轉載自http://www.storm.mg/lifestyle/99193        

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