老人聚集運動表演 展現活力
（中央社記者黃國芳嘉義縣27日電）華山基金會今天在嘉義縣舉辦第3屆愛老人運動會，長輩以「異國風」裝扮進場，熱鬧有趣；雙福基金會嘉義縣長青活力站老人也齊聚一堂表演，展現活力。 華山基金會今天在嘉義縣立體育館舉辦第3屆愛老人運動會，有200多位長輩分別以日本和服、夏威夷草裙、韓國阿里郎、埃及法老、西班牙鬥牛及愛台灣台客等裝扮進場，體驗異國風情。 嘉義縣社會局副局長張翠瑤表示，長輩需要的是關心與陪伴，華山基金會運動會讓長輩有機會走出戶外，讓長輩能在有限的生命中，感受到自己的價值。 現場的長輩接著組隊參加「穿山越嶺」套圈圈、「同心協力」舉大球、「滾大球」等比賽，場內超過萬歲的運動員們，展現不服老的精神，似乎回到年輕時。 另外，雙福基金會嘉義縣長青活力站下午也在嘉義縣表演藝術中心，邀請200多位平均80歲以上長輩表演早期年代的童謠、戀曲、打拚、農村曲音樂故事。 大美等活力站的長輩為登台演出，不僅積極排演，還親手製作演出道具蚵網、掛粽、弓箭等，且努力學習每個動作、背歌詞，追求完美的心，完全不輸年輕人。 參加大美活力站近10年的78歲江楊桂與其他長輩，彼此鼓勵走出戶外，首度嘗試清唱愛神、青春嶺等歌曲，台下親友紛紛報以熱烈掌聲。 文章轉載自http://n.yam.com/cna/life/20150627/20150627117737.html
預防失智找上門，聰明有撇步
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）「年紀大了，記憶力越來越差，該不會罹患失智？」「媽媽最近常把東西亂擺，這是失智的徵兆嗎？」隨著失智觀念逐漸普及，只要家中長輩一有異狀，就會擔心是不是罹患了失智症。 臺南市衛生局表示，其實失智症是可以預防的，只要透過多動腦、多運動、均衡飲食等方式，就可減緩失智症發生率。 平時多動腦 失智症狀可避免出現 失智症是老年人常見疾病，在臺灣發生率約5％，平均每20位老年人就有1位罹患失智症。有些人以為老年人得失智很正常，卻不知道透過預防手段，即使無法阻止腦部病變，長者仍有可能不產生失智症狀，最著名的例子就是國外《修女研究》。 該研究中的修女由於長期從事教職並時常動腦，年老過世後研究人員解剖其大腦發現，有些修女雖腦部已有阿茲海默症病理變化，但直到過世前都仍過著正常生活，顯示失智症其實可以預防。 吸菸、頭部外傷 皆是危險因子之一 既 然如此，失智症究竟該怎麼預防？衛生局表示，首先要增加大腦保護因子，包括多動腦、多運動、多社會參與、均衡飲食等，當家中長輩閒暇時，可鼓勵他們下棋、 打麻將等刺激腦部活動，或散步、打太極拳、從事簡單農務工作等；在飲食方面，則建議依照國民健康署的飲食指南，每日均衡攝取各類食物，並避免體重過重或過 輕。 此外，也要遠離失智症危險因子，包括預防三高、不抽菸、避免頭部外傷及遠離憂鬱，若長者為三高患者，應即早治療及控制，癮君子應戒菸及遠離二手菸危害，在室內或戶外活動時都需特別注意安全，避免跌倒撞到頭部，並且學會排解憂鬱，保持心情愉快。 改變生活習慣 降低風險防慢性病 上述方法其實都很簡單，只要從日常生活中著手，養成良好生活作息與飲食習慣，不僅可預防失智症，也可預防其他慢性疾病，一舉數得，從現在起改變生活習慣，即可享受繽紛老年生活。 新聞轉載自http://www.uho.com.tw/hotnewslist.asp